【資料圖】
能夠通便的食物有哪些
蜂蜜,蜂蜜味甘性平,具有潤腸通便的作用,且可補益,尤其適于體虛腸道津液不足的慢性便秘者。 酸奶,酸奶富含益生菌,可以改善腸道菌群環(huán)境,促進消化,促進胃腸的蠕動,有效改變便秘情況。
您可多食纖維素含量高的食物,如花菜、青菜、芒果、西柚、檸檬、西瓜、火龍果、蘋果、雪梨、蜂蜜、香蕉及橙子等,能夠有效的促進胃腸蠕動,及時的排出體內(nèi)的廢物,從而起到潤腸通便的作用。
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。每天飯后半小時吃一只香蕉,堅持吃一個星期,能有效緩解便秘癥狀。蘋果 蘋果中含有一種水溶性食物纖維,叫做果膠。
若是體重正常,脂也不高的民眾,則可吃含油脂食物幫助排便;脂偏高的人,可在烹調(diào)時多加點植物油,還可吃些新鮮水果、梨子等;此外,蜂蜜、火麻仁茶也有潤腸通便的作用。
潤腸通便吃什么比較好?
1、杏仁:潤肺化痰,宣肺理氣,潤腸通便。肉蓯蓉:補腎益精,潤腸通便,緩下。何首烏:補腎生,潤腸通便。黑芝麻:補腎填精,潤腸通便。當歸:活補,潤腸通便。蓖麻:滑腸通便。
2、蔬菜和水果,也有利于通便排便,改善便秘問題,特別是綠葉青菜,綠葉蔬菜維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)和膳食纖維含量豐富,更有利于潤腸通便。
3、吃什么潤腸通便吃蘋果可以達到潤腸通便的效果,因為蘋果里面含有一種纖維,這種物質(zhì)可以使人體改善胃腸的功能,能夠使人體胃腸蠕動的速度加快,使人體發(fā)生便秘的情況減少。
4、潤腸通便吃什么水果 菠蘿 菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動。每天早晨吃過飯后,吃個塊新鮮的菠蘿比較好。香蕉 香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。
以上就是小編對什么東西可以潤腸通便的相關(guān)信息分享,希望能對大家有所幫助。
關(guān)鍵詞:
- 每日快報!什么東西可以潤腸通便(潤腸通便吃什么比較好?)
- 全國首批!四川省首份跨境電商零售進口電子稅單成功支付 當前訊息
- 2023中國(重慶)蠶桑絲綢產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展大會將在奉節(jié)縣舉行|環(huán)球速讀
- 消息!河北定州347所中小學全部開設(shè)勞動課程 實現(xiàn)勞動教育課程全覆蓋
- 溫州的大學有哪些?溫州的郵政編碼是多少? 全球觀察
- 每日頭條!數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn):今年端午假期民俗游、親子游將唱主角 避暑游熱度上漲
- 截至5月底全國共有313家網(wǎng)約車平臺公司取得網(wǎng)約車平臺經(jīng)營許可_今日關(guān)注
- 天天觀察:傳聞中的陳芊芊結(jié)局是什么?韓爍黑化后還愛陳芊芊嗎?
- 三一集團在非累計銷售收入近170億元
- 世界短訊!第四屆湖南綠博會7月28日至30日在長沙舉行
- 當前最新:政府、企業(yè)、科研機構(gòu)座談交流 吹響制造業(yè)提質(zhì)增效“集結(jié)號”
- 《新時代湖南高質(zhì)量推進“四好農(nóng)村路”建設(shè)白皮書》發(fā)布 湖南農(nóng)村公路建設(shè)超20萬公里_觀焦點
- 成都職工養(yǎng)老和居民養(yǎng)老重復繳費怎么辦? 今日快訊
- 制氧機怎么買?京東健康618制氧機競速榜單都是干貨
- 環(huán)球微速訊:氧化鋁產(chǎn)業(yè)鏈迎來新工具
- 美聯(lián)儲停了 歐央行加了 每日熱聞
- 朝微電子:擬沖刺深交所主板IPO上市 預計投入募資7.27億元|天天聚看點
- 新城控股完成11億公司債發(fā)行 房企融資有加速趨勢-環(huán)球觀點
- 每日報道:城市24小時 | 成都到香港 下個月高鐵直達
- 天天新消息丨臉色特別黃是什么原因(臉色發(fā)黃的原因有哪些)
- 次貸危機是什么?次貸危機產(chǎn)生的原因和影響
- 東航是哪里的航空公司?中國東方航空在哪個城市?-
- 5萬存3年定期利息多少?大額存單和普通存款有什么區(qū)
- 雞冠花的花語是什么?雞冠花的介紹是什么?
- 微單相機怎么帶時間?微單相機怎么調(diào)參數(shù)|天天簡訊
- 貶值是什么意思?貶值的經(jīng)濟效應(yīng)有哪些?-微頭條
- 低位放量下跌是利空利好?股票低位放量跌是主力清倉
- 焦作市委書記葛巧紅與南水北調(diào)集團生態(tài)環(huán)保公司董事
- 天天簡訊:一加Ace 2 Pro部分配置細節(jié)曝光:采用一
- 環(huán)球關(guān)注:飛蛾撲火原唱是誰?誰是飛蛾撲火原唱?
- 1 每日快報!什么東西可以潤腸通便(潤腸通便吃什么比較
- 2 全國首批!四川省首份跨境電商零售進口電子稅單成功
- 3 2023中國(重慶)蠶桑絲綢產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展大會將在奉
- 4 消息!河北定州347所中小學全部開設(shè)勞動課程 實
- 5 溫州的大學有哪些?溫州的郵政編碼是多少? 全球觀
- 6 每日頭條!數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn):今年端午假期民俗游、親子游將
- 7 截至5月底全國共有313家網(wǎng)約車平臺公司取得網(wǎng)約車平
- 8 天天觀察:傳聞中的陳芊芊結(jié)局是什么?韓爍黑化后還
- 9 三一集團在非累計銷售收入近170億元
- 10 世界短訊!第四屆湖南綠博會7月28日至30日在長沙舉行