糖高的人早上吃什么

1、有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃面條、稀飯。這時(shí)應(yīng)注意，面條中應(yīng)加些魚(yú)（肉）片和蔬菜，稀飯（最好是燕麥粥）中應(yīng)加些麥片和雞蛋，這樣的搭配比較合理，避免了單純碳水化合物谷類食物對(duì)糖較大的影響。

2、蔬菜 如果早餐中還有些蔬菜。就更趨合理了。 吃蔬菜有利于降低糖，可提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，還能增加飽感，保持大便通暢，對(duì)糖尿病的控制很有好處，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。

(資料圖片)

3、，牛奶、豆?jié){含蛋白質(zhì)和水分多，補(bǔ)充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是它們的唐生成指數(shù)非常低，有穩(wěn)定糖的作用。2，全麥面包、菜包子、咸饅頭、花卷等谷類食物。

4、糖高的患者早飯可以吃牛奶，豆?jié){，雞蛋，玉米餅，全麥面包，面湯等。要盡量避免喝粥和油條，餡餅等食物，因?yàn)橹囝惖纳侵笖?shù)高，喝粥后可以使糖迅速升高，尤其是熬制的比較軟糯粘稠的粥。

糖高到底吃啥早飯

糖高早餐吃牛奶、豆?jié){好 牛奶、豆?jié){含蛋白質(zhì)和水分多，補(bǔ)充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是它們的唐生成指數(shù)非常低，有穩(wěn)定糖的作用。適合作為糖尿病早餐長(zhǎng)期選用，二者可以任選一種。

那么，哪些食物適合糖高的人（糖尿病）食用呢？1，谷物粗糧。糖高（糖尿病）的人早餐主食最好以五谷雜糧為主，避免以白面粉為主食，不吃油炸食品如油條。白米粉是一種高碳水化合物的食品。

可選擇牛奶、豆?jié){、雞蛋等，這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其是牛奶還含有鈣質(zhì)，可以補(bǔ)充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。而且蛋、奶的 升糖指數(shù)很低，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與熱量的同時(shí)，還有穩(wěn)定糖的作用。

糖偏高早餐吃什么好?

1、蔬菜 如果早餐中還有些蔬菜。就更趨合理了。 吃蔬菜有利于降低糖，可提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，還能增加飽感，保持大便通暢，對(duì)糖尿病的控制很有好處，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。

2、高糖患者的早餐可以適量吃一些菜包子、咸饅頭、花卷、全麥面包等谷類食物。另外，麥片也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，麥片中含有豐富的粗纖維，可以增強(qiáng)飽腹感，相對(duì)于傳統(tǒng)的粥類食物更適合糖尿病患者。

3、那么，哪些食物適合糖高的人（糖尿?。┦秤媚?？1，谷物粗糧。糖高（糖尿?。┑娜嗽绮椭魇匙詈靡晕骞入s糧為主，避免以白面粉為主食，不吃油炸食品如油條。白米粉是一種高碳水化合物的食品。

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