中秋、國(guó)慶假期即將來臨，上海市衛(wèi)健委、市疾控中心昨天發(fā)布提醒：市民出行出游時(shí)防疫不能放松，不提倡聚集和聚會(huì)。

此外，這個(gè)時(shí)節(jié)還要注意預(yù)防腸道傳染病、食源性疾病和蚊媒傳染病等常見疾病。

出行牢記“八大法寶”，做好個(gè)人防護(hù)

一、繃緊疫情防控弦。堅(jiān)持防疫“三件套”，牢記防護(hù)“五還要”。防疫“三件套”，即科學(xué)佩戴口罩、保持社交距離、注意個(gè)人衛(wèi)生;防護(hù)“五還要”，即口罩還要繼續(xù)戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開。

二、合理安排出行。假期短途旅行建議選擇市內(nèi)或近郊公園。近期境外疫情較為嚴(yán)重，應(yīng)避免不必要的跨境旅行。國(guó)內(nèi)出行之前，要了解目的地的疫情防控等級(jí)，避免前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。

三、做好個(gè)人防護(hù)。出行時(shí)，應(yīng)隨身準(zhǔn)備一次性醫(yī)用口罩、消毒濕巾、免洗洗手液等個(gè)人防護(hù)用品，隨時(shí)做好手衛(wèi)生。

四、提倡不要聚集。外出時(shí)遵循“限量、預(yù)約、錯(cuò)峰”的要求，注意不聚集、不扎堆。在人群聚集場(chǎng)所應(yīng)佩戴口罩，保持1米以上社交距離。

五、做好行程記錄。注意記錄行程，包括飛機(jī)、火車等公共交通工具的班次、時(shí)間和座位號(hào)，用餐飯店或住宿賓館名稱、地址、同行人姓名等信息。

六、注意用餐衛(wèi)生。建議減少聚餐，外出就餐時(shí)應(yīng)注意錯(cuò)峰用餐，并選擇通風(fēng)、清潔的位置就坐。如有條件應(yīng)選擇間隔落座或同側(cè)用餐，兩人以上共同就餐應(yīng)使用公筷公勺。

七、做好健康監(jiān)測(cè)。在出行時(shí)和回家后應(yīng)做好健康監(jiān)測(cè)，如有發(fā)熱、干咳等可疑癥狀，應(yīng)就近前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診及時(shí)就診，并主動(dòng)告知旅行史和接觸史。

八、積極接種疫苗。建議在出行前，完成新冠病毒疫苗接種。

注意“多病共防”，擁抱如畫秋天

一陣秋風(fēng)一陣涼，隨著葉子變黃、變紅，大自然的“配色層次”更豐富了，如畫秋天里，除了要關(guān)注防疫，還有其他常見疾病“伺機(jī)而動(dòng)”。

首先，這個(gè)時(shí)節(jié)還是要注意預(yù)防腸道傳染病和食源性疾病。在外就餐盡量吃熟食，不吃生冷、半生的海產(chǎn)品和水產(chǎn)品等食物。在家做飯要注意手衛(wèi)生，做到生熟分開、食物及時(shí)低溫保存。少吃或不吃剩飯剩菜，如需食用應(yīng)徹底加熱。定期對(duì)餐具消毒。

其次，9月至10月仍有蚊蟲出沒，南方地區(qū)蚊媒密度較高。出游要做好防蚊措施，預(yù)防登革熱等蚊媒傳染病，尤其是戶外或熱帶地區(qū)，帶好蚊香、蚊帳等，選擇有空調(diào)的酒店，穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)袖。在家注意清理不用的盆罐，傾倒積水，避免蚊蟲滋生。

平時(shí)居家注意開窗通風(fēng)，外出回家后及時(shí)洗手，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣;假期應(yīng)注意合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力。

請(qǐng)大家記住要領(lǐng)：“多病共防”，擁抱如畫秋天。(記者 唐聞佳)

關(guān)鍵詞： 假期出游 防護(hù)安全