相信很多人都有過這種情況,就是晚上睡覺的時候突然腿出現(xiàn)出血的情況,但是幾分鐘之后又會緩解。有這種情況可能很多人都會認為是不是自己缺鈣了,其實腿出現(xiàn)抽筋的情況并不一定是缺鈣,雖然說缺鈣能引起腿抽筋,但是有腿抽筋,不要單純的認為只是缺鈣,其實有很多因素都有可能會引起腿抽筋的現(xiàn)象。
那么哪些因素會引起腿抽筋呢?
1、疲勞
疲勞是有可能會造成腿部出現(xiàn)抽筋的情況,這是因為腿部的肌肉如果大量的運動,就可能會導致過于疲勞,這樣就會產(chǎn)生肌酸、乳酸等一些代謝物,這些代謝物大量的在腿部堆積就容易刺激小腿,從而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。
2、受涼
尤其是在寒冷的冬季被寒風吹到腿部容易引起抽筋。也就是在冬季的時候,如果腿部的保暖工作做得不好,就容易受涼,這樣大腦接收到寒冷的信號之后,骨骼肌就會發(fā)生收縮,通過這樣的方式來產(chǎn)生熱量,達到給身體供暖的目的,在這個過程中就會刺激產(chǎn)生酸性的代謝物,所以就會引起腿部的抽筋。
3、下肢動脈硬化閉塞
如果有下肢動脈硬化閉塞的情況,那么下肢就會有動脈血管里面的粥樣斑塊堵塞,導致出現(xiàn)了缺血、缺氧等問題,因此腿部就會抽筋。并且還會有別的一些癥狀,比如腿部會有疼痛的感覺,還有下肢有間歇性跛行。有這些問題的出現(xiàn),要高度重視及時檢查并針對性的治療才能改善。
4、腦部疾病
腦部有一些疾病也會引起腿部有抽筋的現(xiàn)象,比如常見的癲癇、中風,因為這些疾病會造成肌肉無法得到神經(jīng)正常的支配,從而就會過度的興奮,最終就會導致腿部有抽筋的情況。
5、肢體受壓
在晚上睡覺的時候,如果睡姿不正確,一側(cè)的腿部長時間受到壓力,那么這條腿的血液回流就會受到很大的影響,因此就會產(chǎn)生一些酸性的代謝物,這樣就直接刺激了小腿,因此就容易引發(fā)抽筋,這種情況要及時調(diào)整睡姿。
小腿一旦出現(xiàn)抽筋的情況,可以通過一些方法來緩解,比如用熱水沖洗,持續(xù)5分鐘左右,這種抽筋的情況就能夠得到緩解。另外要注意抽筋的時候不要彎著腿,這樣疼痛會更加嚴重,最好將腿伸直,然后腳尖腳背使勁往腿部彎曲,大概10~20秒鐘,急性的腿部痙攣,疼痛就會消失。平時生活中要注意做好保暖工作,不要長時間的坐著,有利于避免腿部痙攣。
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