回家路上的欣喜仿佛還停留在昨天，眼睛一睜一閉，國慶假期的余額卻僅剩1天。

而收假之后，打工人們又要迎來長達7天的工作日。

一邊是轉瞬即逝的假期，一邊則是漫長難熬的工時；

(資料圖片僅供參考)

同樣都是每天24小時，為什么假期的時間總是過得更快？

假期的悄悄溜走，可不僅僅是“睡過頭，沒有了上午”這么簡單。

孔夫子在曾川上曰：“逝者如斯夫，不舍晝夜?！?/p>

早在數(shù)千年前，古人就開始感嘆時間流逝。

如今，雖然有各種各樣的時間單位，把我們每天的生活劃分得井井有條；學校的課程表、公司的timeline，將日程擠得滿滿當當。

但為什么同樣的半個小時，打一把游戲和聽一節(jié)課所帶來的的時間流逝感，卻有著天壤之別？

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多項研究表明，情緒影響了我們對時間流逝速度的快慢感受。

當我們處于開心、快樂的積極情緒中，會覺得光陰似箭，時間好像悄悄溜走了；

當我們處于痛苦、無聊的消極情緒里，則會覺得時間好像過得很慢，度日如年。

正所謂“歡娛嫌夜短，寂寞恨更長”，享受假期的我們，正好屬于前者。

在休閑娛樂的狀態(tài)下，快樂經驗中的趨近動機，導致了主觀時間的縮短；快樂這種正性的情緒，又加快了我們主觀時間的流逝，導致知覺到的刺激呈現(xiàn)時間變短。

所以，即使客觀的時間仍在以每分鐘60秒的速度均勻向前，但我們還是會感到“時間過得更快”。

而偷走假期的人，其實就是你自己。

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從這個角度看，如果覺得“假期過得太快”，或許也就恰恰說明——你已經度過了一個愉快的假期。

假期中，如果有人問你：“今天周幾了？”，你可能十有八九答不上來。

因為假期里不需要像工作日那樣，數(shù)著日子盼周末。

而這也和情緒一樣，是讓你覺得“假期轉瞬即逝”的一個重要原因——專注于休閑娛樂，卻忽視了“時間信息”。

等到玩樂結束、晃過神來之后，猛然發(fā)現(xiàn)腦海中的時間出現(xiàn)了“斷層”，就會產生“時光飛逝”的錯覺。

相反地，如果把注意力集中在“時間”上，“度日如年”的錯覺便又隨之而來。

“下課前的幾分鐘，總是格外漫長”的普遍現(xiàn)象背后，同樣是這個邏輯。

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而我們對于時間流逝的感受，其實也一直處于類似的動態(tài)變化中。

“從前的日色變得慢，車，馬，郵件都慢”

小時候總覺得時間過得太慢，想要快快長大；

但真正長大后，卻又總覺得光陰似箭，時間怎么也不夠用.....

這種矛盾現(xiàn)象產生的原因，主要有兩點。

一是，時間壓力。

通俗來講，時間壓力就是指“事情多，而時間不夠用”給人帶來的壓力。

它與時間流逝感呈正相關關系——時間壓力越大，時間流逝感就會越強。

長大以后，學習、就業(yè)等繁重的任務入侵了我們的生活，其帶來的時間壓力可想而知，“感覺時間過得快”便也是情理之中的事了。

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二是，過往經驗密度。

研究發(fā)現(xiàn)，記憶中存儲的深刻新奇事件、情景變化越多，人們就會感覺時間流逝得并不是那么快。

小時候的我們便是這樣，面對未知的世界，總能發(fā)現(xiàn)新鮮有趣的事。

令人印象深刻的事件不斷積累，同等時間段內的經驗密度持續(xù)提升，就生成了“時間變慢”的錯覺。

隨著年齡的增長，我們有了一定的生活閱歷，對越來越多的事情習以為常，生活也越來越傾向于枯燥的周而復始。同等時間段內，能回想起的事情變少，自然就會感到時間變快。

時間流逝感普遍存在，但強弱程度卻因人而異。

一個典型的差異就是，女生普遍比男生感覺時間流逝得快。

對此，2013年國外學者推測其原因是：女性在生活中的角色比男性更豐富，且需要在各個角色間頻繁切換，所以經常會處于繁忙的狀態(tài)，進而導致感知時間流逝得更快。

2020年，我國學者隨機抽取521個樣本調查研究后，也同樣發(fā)現(xiàn)：在時間流逝感變量上，不同性別的群體存在顯著差異，女性群體時間流逝感得分的平均值明顯高于男性。

而且該研究顯示，人格因素與時間流逝感也息息相關：在休閑狀態(tài)下，外傾性特質越強的人，積極情緒對時間流逝感的影響越大。

來源：《休閑者的積極情緒對時間流逝感的影響》

此外，也有學者提出：個體的活力性狀態(tài)也導致時間流逝感的差異，如年輕人的活力性高，會覺得時間流逝快，老年人的活力性低，覺得時間流逝得慢。

但幸運的是，無論個體的主觀感受如何，時間的客觀流逝對每個人而言都是平等的。

此時再回想“2022年法定節(jié)假日已經全部過完”的殘酷事實，你有沒有心頭一緊？

暫時沒有準備好去面對“假期的迅速結束”也沒關系，只要別焦慮擺爛就好。

要知道，那句耳熟能詳?shù)摹耙淮绻怅幰淮缃?，寸金難買寸光陰”，已在2016年被研究證實——

時間的流逝與金錢的損失一樣，都會帶來負面的情緒情感 （時間流逝或許更甚）。

一旦焦慮擺爛、陷入了負面情緒的泥潭，你對時間流逝的感受就可能在痛苦的7天工作日基礎上進一步變慢，到那時候才是真正“度日如年”。

及時調整心態(tài)，合理規(guī)劃安排工作、學習與生活，下個假期或許會來得更“快”些。

[1]熊偉,宋鑫鑫.休閑者的積極情緒對時間流逝感的影響——人格的調節(jié)作用[J].旅游導刊,2020,4(05):19-39.

[2]余習德,鄧麗儀,熊希靈,魯成,高定國.時間流逝感:時間心理學新視野[J].心理研究,2018,11(06):483-493.

[3]彭春花,林姝含,陳有國.主觀時間流逝速度調節(jié)情緒效價的特異性[J].心理科學,2015,38(04):834-838.DOI:10.16719/j.cnki.1671-6981.2015.04.009.

[4]余習德,魯成,高定國.時間流逝感與時間觀、人格之間的關系研究[J].心理技術與應用,2018,6(08):493-502.DOI:10.16842/j.cnki.issn2095-5588.2018.08.006.

[5]余習德,鄧麗儀,魯成,高定國.時間流逝感:概念探索、問卷編制及其信效度研究[J].心理技術與應用,2017,5(09):542-552.DOI:10.16842/j.cnki.issn2095-5588.2017.09.005.

關鍵詞： 時間流逝 度日如年 轉瞬即逝