2022，健身行業(yè)艱難前行的一年，對(duì)健身教練也是如此。

面臨著健身房頻繁停業(yè)乃至關(guān)店，健身教練無課可上、收入驟減，職業(yè)發(fā)展受阻，難免感到迷茫。

同時(shí)，我們也看到越來越多健身教練正在另謀出路，在本職工作之外找到了發(fā)光發(fā)熱的機(jī)會(huì)。

(資料圖)

圖源：Basic-Fit

GymSquare采訪了7位教練，他們?cè)诮∩斫叹毬殬I(yè)之外，還耕耘著屬于自己的又一份事業(yè)。有人進(jìn)入體檢中心成為健康顧問，為更多人帶去訓(xùn)練指導(dǎo)；有人將自己的運(yùn)動(dòng)理念、溝通技巧運(yùn)用于設(shè)計(jì)、戶外廣告等工作中；有人成為飛盤教練，將運(yùn)動(dòng)的樂趣分享給健身房之外的人。

車到山前必有路，船到橋頭自然直。縱使行業(yè)震蕩、職業(yè)前景不容樂觀，但只要懷著一顆熱愛的心，發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)所在，終會(huì)找到屬于自己的一片小天地。

希望以下采訪對(duì)象的個(gè)人經(jīng)歷，能對(duì)各位健身教練有所幫助。在充滿不穩(wěn)定性的當(dāng)下，勿忘初心，主動(dòng)求變，也是一種突破職業(yè)發(fā)展瓶頸的路徑。

「讓用戶體驗(yàn)到樂趣的同時(shí)，更能學(xué)以致用」

—— 上海飛盤教練Leo

出身計(jì)算機(jī)專業(yè)的Leo，畢業(yè)后本要成為一名程序員。但是出于對(duì)健身的熱愛，在畢業(yè)后憑著大學(xué)期間自學(xué)的專業(yè)知識(shí)和考取的行業(yè)認(rèn)證，他加入了上海的一家連鎖健身工作室，成為一名全職私教。

現(xiàn)如今，Leo在健身教練之外，也是一名飛盤教練。

選擇飛盤教練作為第二職業(yè)，一方面為了增加收入，另一方面也是因?yàn)長(zhǎng)eo本身是一個(gè)熱衷于戶外運(yùn)動(dòng)的人，攀巖滑雪沖浪也是一個(gè)不落。「所以帶著這份熱愛，我想要把飛盤的快樂也分享給大家，讓大家愛上戶外運(yùn)動(dòng)?！?/strong>

Leo表示，作為一名健身教練，如何與客戶有效、舒適地溝通交流也是一門必修課。

「在飛盤教學(xué)的過程中，我也接觸了更加龐大的用戶群體，面對(duì)形形色色的用戶畫像，需要我因材施教，不斷地改變教學(xué)的內(nèi)容和教學(xué)的形式。在這個(gè)過程中也讓我越來越具備耐心，知道該怎樣化繁為簡(jiǎn)，讓用戶體驗(yàn)到樂趣的同時(shí)，更能學(xué)以致用。」

「相比于金錢的多少，發(fā)揮自身實(shí)際價(jià)值更有意義」

——江蘇太倉(cāng)體檢中心健康顧問阿湯

2008年，阿湯開始接觸健身行業(yè)，成為一名自由教練。2019年，他又開始擔(dān)任當(dāng)?shù)伢w檢中心的健康顧問。

對(duì)于健身教練這一職業(yè)，阿湯更追求質(zhì)量?！概c其帶10個(gè)走過場(chǎng),倒不如認(rèn)認(rèn)真真帶1個(gè)。身邊5000+課時(shí)的教練比比皆是，還有我親眼所見一位教練早上8點(diǎn)排課上到晚上21點(diǎn)，中間休息一小時(shí)，很辛苦，這樣會(huì)員的訓(xùn)練效果多少會(huì)受教練體力不支所影響。我想要更專業(yè)，所以就選擇邊學(xué)邊上課邊琢磨，不斷提升?！?/p>

而選擇進(jìn)入體檢中心，阿湯想影響身邊更多人關(guān)注健康?！阁w檢是為了更準(zhǔn)確的遵醫(yī)囑安排訓(xùn)練，鍛煉是為了實(shí)現(xiàn)更好的自己。我始終認(rèn)為健康是排首位的，金錢的多少不如發(fā)揮自身實(shí)際價(jià)值更有意義。」

在體檢中心，阿湯的工作內(nèi)容是服務(wù)體檢客戶，幫助他們規(guī)劃好體檢項(xiàng)目的檢查順序，從陪檢到送體檢報(bào)告，當(dāng)醫(yī)生解讀報(bào)告后，給出能力范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)建議。

因?yàn)樽杂山叹毜纳矸荩约敖】殿檰柟ぷ骷性谏衔?，阿湯有了很多提升自我的機(jī)會(huì)。他參加了很多健身線下沙龍，也陸續(xù)考出了NSCA-CPT、FMS、SFMA、YBT、CFSC等行業(yè)認(rèn)證。

同時(shí)，阿湯所在的體檢中心擁有健全的培訓(xùn)機(jī)制?！甘谡n學(xué)堂里會(huì)對(duì)健康知識(shí)的學(xué)習(xí)與考核，體檢單項(xiàng)的理解與記憶，這些都為我在健身教練從業(yè)中的特殊人群訓(xùn)練方面提供了不可或缺的幫助。」

「這段經(jīng)歷讓我從只關(guān)注肌肥大訓(xùn)練，開始關(guān)注健康和預(yù)防損傷的功能性訓(xùn)練。其實(shí)每一種訓(xùn)練都有存在的價(jià)值和意義，就看教練怎么去理解和運(yùn)用。」

「世界是多元化的，每個(gè)人也一樣」

—— 上海品牌伙伴/educator猴萌萌

大學(xué)期間，猴萌萌開始接觸健身團(tuán)課，畢業(yè)后在2019年入職上海的一家團(tuán)課健身房。后來，她又接觸到健身四大認(rèn)證之一的NASM體系，轉(zhuǎn)型為一名私人教練。

「無論作為團(tuán)課教練也好還是私人教練，不斷地學(xué)習(xí)了解人類的身體，去幫助和影響會(huì)員保持健康狀態(tài)，這是我特別值得驕傲的事情！」

在朋友的引薦下，猴萌萌接觸到了運(yùn)動(dòng)零食品牌「棒吧」，并成為了該品牌伙伴。

作為品牌伙伴，猴萌萌會(huì)參與品牌方的線下活動(dòng)，也會(huì)幫助品牌方做線上直播健身，擔(dān)任帶課教練；日常訓(xùn)練中，她也會(huì)向身邊的人傳遞健康飲食的觀念和知識(shí)。

同時(shí)，作為一名lulu粉，她也兼職了lululemon的educator。根據(jù)用戶運(yùn)動(dòng)和穿搭需求，推薦相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)裝備。

對(duì)于自己的兩種兼職選擇，她表示：「世界是多元化的，每個(gè)人也一樣。飲食和穿搭是我在健身之外的最愛，這也是我選擇第二職業(yè)的出發(fā)點(diǎn)?！?/p>

無論是作為健身教練、品牌活動(dòng)還是educator，猴萌萌都希望能幫助到每一位身邊的人，更加健康、自信地?zé)釔凵?，這也是她的最大收獲。

「在可以產(chǎn)生更多價(jià)值的時(shí)候，別選擇安逸」

——浙江杭州戶外廣告Edison

2020年受疫情影響，原本從事戶外廣告工作的Edison有了很多空閑時(shí)間，在朋友的推薦下成為了一名團(tuán)課教練。做了半年兼職教練后，他參加了所在健身房的私教管培生項(xiàng)目，并在2021年開始轉(zhuǎn)為一名私教。

與此同時(shí)，因?yàn)樗浇坦ぷ鞯臅r(shí)間比較自由，Edison依舊將戶外廣告作為自己的一份職業(yè)。

在健身教練工作之余的戶外廣告中，Edison負(fù)責(zé)對(duì)接合同、方案修改、項(xiàng)目執(zhí)行落地等工作內(nèi)容。

在健身教練之外，為什么選擇第二職業(yè)，Edison總結(jié)了以下三點(diǎn)：

「第一，私教收入不穩(wěn)定，找份兼職增加收入；第二，私教工作沒有五險(xiǎn)一金，但是第二份工作可以給到；第三，增加抗風(fēng)險(xiǎn)能力，如果受疫情影響門店停業(yè)，至少還有一份收入支撐?！?/strong>

在同時(shí)處理各種事務(wù)的過程中，Edison最大的收獲就是變得更耐心了，面對(duì)困難也更坦然。同時(shí)，因?yàn)橛袃煞莨ぷ髟冢珽dison心態(tài)上也變得更加平穩(wěn)，沒有那么焦慮了。

「當(dāng)自己處于可以產(chǎn)生更多價(jià)值的年紀(jì)或者狀態(tài)的時(shí)候，別選擇安逸，多勞多得?！?/strong>

「每一次點(diǎn)贊，我都記在心里」

—— 上海線上直播 Jetty

曾幾何時(shí)，Jetty也是一位朝九晚五的上班族，直到遇見了健身房團(tuán)課。做文職的第三年，也是健身的第三年，出于本職工作和健身愛好兩方面的考慮，Jetty選擇了裸辭成為一名團(tuán)課教練。

如今已是Jetty成為教練的第11個(gè)年頭。作為健身教練一路走來，Jetty認(rèn)識(shí)了很多積極向上、熱愛運(yùn)動(dòng)的小伙伴，帶大家一起鍛煉流汗、開懷大笑，看大家不斷精進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，也成為Jetty的快樂源泉。

后來遇到疫情，健身房頻頻停業(yè)，Jetty開始通過線上直播，給自己的會(huì)員帶去訓(xùn)練指導(dǎo)。

對(duì)于Jetty來說，線上直播更像是健身教練的延展，只是換了一種上課形式。「人均自媒體的時(shí)代，我本身已經(jīng)進(jìn)入很晚了?！?/p>

「沒有帶貨主播那樣順口就來、表達(dá)清晰，也沒有運(yùn)動(dòng)網(wǎng)紅博主那種老天爺賞飯吃的身材，所以對(duì)自己也沒有太高的要求。只是想用自己有限的時(shí)間，用盡量簡(jiǎn)單的方式，在眾多的運(yùn)動(dòng)直播大軍中，貢獻(xiàn)一份微薄之力，影響一個(gè)是一個(gè)吧。」

做線上直播的過程中，Jetty也收到了有直播經(jīng)驗(yàn)朋友的幫助，少走了很多彎路，同時(shí)也得到了會(huì)員的熱心支持?！竿ㄟ^直播，讓更多人了解到：我是個(gè)健身教練。每一次點(diǎn)贊，每一顆愛心，每一個(gè)禮物，我都記在心里！」

「生命中至少有一兩件事，要堅(jiān)持下去」

—— 浙江杭州設(shè)計(jì)姜美麗

曾是一名辦公室久坐族的姜美麗，最初抱著減肥的想法辦了人生中第一張健身卡。從跑步機(jī)到器械區(qū)到團(tuán)課教室，她嘗試過很多運(yùn)動(dòng)選擇，并最終發(fā)現(xiàn)了自己所喜愛的杠鈴操。

「當(dāng)時(shí)一直跟著一個(gè)教練上課，后來發(fā)現(xiàn)自己的負(fù)重和體能都進(jìn)步了很多，教練也推薦我去考個(gè)教練認(rèn)證?！?/p>

拿到教練認(rèn)證后，恰好面臨久坐和加班帶來的身體問題以及職業(yè)發(fā)展的迷茫，姜美麗沒過多久就成為了一名跑課的全職團(tuán)課教練。

今年健身房停業(yè)后課量減少，為了增加收入，姜美麗開始從之前的客戶那里接些臨時(shí)的設(shè)計(jì)項(xiàng)目。

姜美麗表示，自己大學(xué)時(shí)就學(xué)的設(shè)計(jì)專業(yè)，做教練之前也一直做設(shè)計(jì)工作，所以基本能力都還在，可以很快上手。

同時(shí)，她也開始接觸和運(yùn)動(dòng)健身相關(guān)的設(shè)計(jì)項(xiàng)目，團(tuán)課教練背景也為她的設(shè)計(jì)作品提供了支持。

「就像一開始也沒想做教練，但是發(fā)現(xiàn)自己的熱愛而毅然決然地選擇做全職教練。接設(shè)計(jì)項(xiàng)目一開始也只是為了增加收入，但是發(fā)現(xiàn)能夠?qū)⒆约旱倪\(yùn)動(dòng)理念融入到設(shè)計(jì)作品中，也會(huì)更加專注地將設(shè)計(jì)注入自己的心血?！?/p>

對(duì)于健身教練這一職業(yè)，以及現(xiàn)在兼職進(jìn)行的設(shè)計(jì)工作，姜美麗表示：「生命的過程里至少有那么一兩件事，不管好壞，不管他人怎么說，堅(jiān)持下去！」

「只有在事上練，才是最好的提升」

——上海企業(yè)健康服務(wù)石頭

「從記事開始，運(yùn)動(dòng)就伴隨我的成長(zhǎng)?！勾髮W(xué)畢業(yè)后，石頭順理成章地選擇了帶給自己人生最大改變的熱愛所在。

在健身教練之外，石頭還從事企業(yè)健康服務(wù)的工作，至今幫助過近200位客戶減重，建立起健康的生活習(xí)慣。

對(duì)于企業(yè)健康服務(wù)，石頭總結(jié)了三點(diǎn)所應(yīng)具備的素質(zhì)：做事的耐性與韌性，以及面對(duì)千人說話的勇氣。

「耐性是指，在那上千個(gè)籌備活動(dòng)的日日夜夜里，我們一遍遍的檢查流程表，物料表，確認(rèn)是否有遺漏；韌性是指，為了使活動(dòng)效果最佳的呈現(xiàn)出來，我們一定要在前天午夜才可以進(jìn)行場(chǎng)地搭建與路面地貼的擺放?！?/p>

「還有那面對(duì)千人說話的勇氣是從哪里來？回顧之前的大學(xué)時(shí)光，以及家庭潛移默化的熏陶，造就了現(xiàn)在的我?！?/p>

從事企業(yè)健康服務(wù)的這段時(shí)間，對(duì)石頭來講可謂是脫了一層又一層的皮。每一次脫皮，都是一場(chǎng)冰與火的洗禮和升華。

最初做企業(yè)健康管理的時(shí)候，石頭曾負(fù)責(zé)倉(cāng)庫(kù)管理。「當(dāng)時(shí)我想，我是來做教練的，為什么還要做這種又臟又累的活?！?/p>

「如今回過頭去看，原來那是為了培養(yǎng)我做事細(xì)致和整理的能力。因?yàn)槿绻胱龊靡幻?xiàng)目經(jīng)理或者主控師，那么小到一瓶水大到活動(dòng)流程都需要掌握?！?/p>

「只有在事上練，才是最好的提升。如果想掌握多種能力，那么對(duì)你的磨煉和打擊一定是多方面的，最終你的收獲和提升也是多維、非線性的?！?/strong>

對(duì)于健身教練之外的職業(yè)發(fā)展，石頭表示：「我想最重要的就是，我們要先問問‘我是誰’。只有當(dāng)我們足夠了解自己，才能找到正確的第二發(fā)展曲線，而不是病急亂投醫(yī)?！?/p>

關(guān)鍵詞： 體檢中心 第二職業(yè) 健康顧問