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“陽康”之后多久可以備孕？“陽康”之后如何更好的備孕？記者采訪了哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院群力院區(qū)產(chǎn)科副主任袁晶?！瓣柨抵蠖嗑脗湓幸醋陨砩眢w恢復(fù)情況，剛康復(fù)短時(shí)間身體還是比較疲憊勞累的，所以不能劇烈運(yùn)動(dòng)，另外還要根據(jù)夫妻雙方癥狀的輕重來決定備孕時(shí)間，輕癥或者無癥狀的感染者，來完一次月經(jīng)后可以開始備孕。”袁晶表示，而對于重癥患者，等身體機(jī)能基本恢復(fù)正常后，可以考慮開始備孕，精子的形成時(shí)間大概是75~85天，卵子從募集到排卵也大概是3個(gè)月，因此，3個(gè)月左右可能是一個(gè)比較安全的范圍。袁晶提到，根據(jù)目前的研究，從理論上來講，感染新冠病毒可能會(huì)對男性或女性的生育力造成一定的負(fù)面影響，不過總體影響較小，大家不必過于擔(dān)憂?！皩τ谂远?，卵泡發(fā)育的過程中存在新冠感染的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是排卵前后，還可能暫時(shí)影響部分人的月經(jīng)及性激素水平，但對女性卵巢儲備功能無明顯影響?！痹Ы榻B，“對于男性而言，發(fā)熱高燒會(huì)在短期內(nèi)影響精子質(zhì)量，短期生殖功能下降屬于正?，F(xiàn)象，三個(gè)月左右會(huì)逐漸恢復(fù)。”網(wǎng)傳的“新冠病毒會(huì)直接損傷男性生殖系統(tǒng)”目前也沒有十足的定論。袁晶建議，若夫妻雙方感染新冠病毒后需要備孕，可以通過以下方式調(diào)整心情，“首先，作息規(guī)律，保證充足睡眠，每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)；積極進(jìn)行心理調(diào)適，夫妻多交流，相互鼓勵(lì)，相互心理支持，轉(zhuǎn)移注意力；適當(dāng)鍛煉、讀書、聽音樂等，可進(jìn)行有氧操，太極、瑜伽等?！痹е赋?，另外還可少量多餐進(jìn)食，注意飲食應(yīng)定時(shí)定量，食物多樣，合理搭配。保持食物的多樣化；避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物。保證飲水量，首選白開水，少喝或不喝含糖飲料，最后切記不可盲目用藥。

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