提起2023深圳中考體育仰臥起坐多少個達標？大家在熟悉不過了，被越來越多的人所熟知，那你知道2023深圳中考體育仰臥起坐多少個達標？嗎？快和小編一起去了解一下吧！

合格標準：一分鐘24個

(資料圖片僅供參考)

滿分標準：一分鐘60個

考試技巧：仰臥起坐

1）注重動作和呼吸節(jié)奏的配合。身體仰臥在墊上，發(fā)力做起坐動作的一剎那，要屏住呼吸，在肘關(guān)節(jié)接觸膝蓋的一剎那要主動、快速的用力呼氣，躺下的過程中主動吸氣。隨著時間的推移呼吸的頻率在不斷的加快，在整個過程中身體一定要放松。

2）遵守考試規(guī)范，避免犯規(guī)不計次數(shù)：身體仰臥在墊上，雙手五指交叉貼于頭后，雙腳放置墊上，兩腿屈膝（兩膝稍分開），大小腿呈直角。另一人雙手壓住考生兩踝關(guān)節(jié)處。起坐時，雙肘觸及兩膝為完成一次。仰臥時貼于頭后的兩手背必須觸墊。

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