(資料圖)
1、春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰意思為春夏保養(yǎng)人體生長(zhǎng)之陽氣,秋冬保養(yǎng)人體秋冬收藏之陰氣。自然界的陽氣和陰氣分別是指春夏的生長(zhǎng)之氣和秋冬的收藏之氣,具體說就是春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。
2、春天陽氣上升,天地間孕育的是生發(fā)之氣,因此當(dāng)生的不要?dú)?,?dāng)給的不要奪,當(dāng)賞的不要罰,這樣才能適應(yīng)春生之氣。春季養(yǎng)陽就是要使身體和精神充滿生氣,不要遏制它。
3、夏天陽氣旺盛,陰氣伏于地,天地之氣相交,孕育的是“長(zhǎng)氣”。因此夏季養(yǎng)陽的要點(diǎn)是不要厭惡白天日長(zhǎng),要注重調(diào)養(yǎng)意志,不要輕易發(fā)怒或傷心,使自己神氣充實(shí)。
4、秋天是收獲的季節(jié),伏于地下的陰氣開始上升,秋風(fēng)清涼有勁,孕育著收斂清肅的“收氣”。所以秋季養(yǎng)陰也要順應(yīng)秋天的收斂之氣,重在安逸寧靜,以緩和秋涼肅殺之氣的刑罰。
5、冬三月陰氣盛極,萬物潛伏,自然界呈現(xiàn)出閉藏的景象。因此冬季養(yǎng)陰之道是早睡晚起,精氣內(nèi)藏、避寒就溫,以適應(yīng)自然界的“閉藏”之氣,總之:四時(shí)養(yǎng)生的要訣就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。
關(guān)鍵詞: 秋冬養(yǎng)陰 是什么意思 肅殺之氣
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