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今日熱文:生活中可以天天吃糙米嗎(糙米可以天天吃嗎) 2022-12-21 05:38:10  來源:熱點(diǎn)網(wǎng)


【資料圖】

1、糙米一般可以天天吃。與大米相比,糙米沒有大米那么細(xì),但含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),足夠提供人體每天從大米中攝取營養(yǎng)物質(zhì)。

2、此外由于糙米比大米含有更多的植物纖維,更有利于腸道蠕動,特別是對一些追求健康和減肥的人。經(jīng)常吃糙米有助于控制體重,幫助身體新陳代謝。便秘的人也更適合經(jīng)常吃糙米,有助于排便。

3、糙米中含有礦物質(zhì)元素和維生素,在存放過程中,一旦攝入適量的水分,加上存放環(huán)境溫度改變就會發(fā)芽,糙米在發(fā)芽的瞬間,所含的植酸鈣鎂和礦物質(zhì)相結(jié)合不易分解,從而造成人體攝入礦物質(zhì)不足,導(dǎo)致牙齒受損、骨骼脆弱等現(xiàn)象的發(fā)生。

關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)物質(zhì) 環(huán)境溫度 植物纖維

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