冬季坐月子是非常難熬的，所以產(chǎn)后需要一定的護(hù)理，下面小編就給大家介紹幾款比較適合冬季坐月子的孕婦食用的食物。

1、鴿子

剖腹產(chǎn)的媽媽食用鴿子湯對(duì)于傷口的愈合很有幫助，墨魚湯也是可以的，但是會(huì)讓乳汁減少。所以還是鴿子湯最為安全，而且還有提高免疫力的作用。

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乳鴿枸杞云吞

先將乳鴿洗凈、切塊，放入沸水中燙一下、撈出、去凈血水，與蔥姜一起放入高壓鍋里煮熟；從鍋里取出適量的乳鴿湯肉，再加入適量清水煮開，之后下入云吞、油菜，大約煮3分鐘左右，加入枸杞、鹽、雞精等調(diào)味即可。

2、鯽魚湯

魚營(yíng)養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。鯽魚湯是最傳統(tǒng)的月子菜，而且對(duì)于孕婦的催奶有很大的功效。鯽魚湯不用熬得很白，應(yīng)該少燉些時(shí)候，讓魚肉保持鮮美，讓媽媽把魚也吃光。

3、紅糖

紅糖富含鐵質(zhì)，而且利尿，適當(dāng)飲用紅糖水對(duì)月子?jì)寢尯苡袔椭?，可以促進(jìn)惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬于溫補(bǔ)的食品，吃得過(guò)多，會(huì)加速出汗，使媽媽身體更虛弱。飲糖水后不漱口，還會(huì)損害媽媽的牙齒。

4、豬蹄

豬蹄與花生的配合是非常好的催奶產(chǎn)品，花生能夠養(yǎng)血止血，保證乳腺暢通可治療貧血出血癥，具有滋味養(yǎng)的作用。豬手富含膠原蛋白，可以幫助新媽媽保持胸部曲線，很適合產(chǎn)后媽媽食用哦。

花生當(dāng)歸豬蹄湯

當(dāng)歸50克，加入花生米和洗凈的豬蹄同煮，熟后食用?？勺剃庰B(yǎng)血，潤(rùn)腸通便，下乳汁。產(chǎn)后3天內(nèi)只食用湯，3天后再食用花生、豬蹄、當(dāng)歸和湯。

產(chǎn)后坐月子不能夠食用的食品：生冷油膩勿食、大補(bǔ)勿食、刺激性太大勿食、海鮮勿食、過(guò)咸勿食。

希望在這個(gè)冬季，坐月子的孕婦們能夠得到充足的調(diào)養(yǎng)，把寶寶喂得飽飽的。爭(zhēng)取有一個(gè)好的身體，能夠更好的呵護(hù)寶寶成長(zhǎng)！

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