現(xiàn)在夏天了，很多人說(shuō)自己的孩子，我胃口不好，突然不吃飯了。

(資料圖片)

這很正常，因?yàn)橄奶炝吮旧砗苎谉?，出汗又多，嗯，食欲下降都是很正常的，我們可以給孩子平時(shí)做一些粥，里面有一些水分也比較容易吞咽的，這樣他可能會(huì)比較容易接受。

一般我都用燉鍋，因?yàn)楸容^方便不用人看管，但是有些人家里沒(méi)有燉鍋，今天就用普通的奶鍋來(lái)教你們?cè)趺慈グ局唷?/p>

煮粥需要耐心，因?yàn)橐粩嗟臄嚢瑁蝗坏脑捤鼤?huì)糊底，所以最好能用一個(gè)不粘鍋，這樣就不容易粘底了。

芝麻白菜瘦肉粥

參考月齡

9個(gè)月以上

（對(duì)以下食材不過(guò)敏的寶寶）

食材清單

THE FOODS

黑芝麻粉或者芝麻醬一勺

白菜十克

土豆十克

谷物米30克

熟肉末十克

1

首先我們要把那個(gè)米洗干凈，這里面除了白米里面還有小米還有黃扁豆，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加好。你可以放自己家里有的一些雜糧米，粗糧的話少一點(diǎn)，大米的話多一點(diǎn)先慢慢嘗試。

2

鍋里加水稍微多一點(diǎn)，因?yàn)橹蟮臅r(shí)候會(huì)揮發(fā)的，加入大米煮開(kāi)。這里我水沒(méi)有比例，是因?yàn)槲覀冇闷胀ǖ腻佒蟮脑?，水分揮發(fā)的很快的，我們要看那個(gè)稀稠度來(lái)調(diào)整，我們可以如果稠了可以另外再加水的。

3

水熬干了，但是我看到那個(gè)大米，還沒(méi)有到很熟爛的地步

4

再加一些水，繼續(xù)熬

5

白菜還有土豆全部切成小塊

6

土豆的話難煮一點(diǎn)可以早一點(diǎn)放，還有菜幫也早一點(diǎn)放

7

這是肉末，我都有放在冰箱里冷凍的，我們直接就可以把它放進(jìn)去，很快就好了。

8

這個(gè)粥已經(jīng)熬得比較濃稠了，然后我們把那個(gè)白菜葉放進(jìn)去，因?yàn)檫@個(gè)菜葉很容易熟。

9

把炒好的黑芝麻打碎，因?yàn)檎w的芝麻，營(yíng)養(yǎng)很難被吸收，所以我們要做成芝麻粉或者芝麻醬，用來(lái)調(diào)整輔食口味也非常好

10

在粥里放上一小勺。這樣就完成了

小小碎碎念

1.我們熬粥的時(shí)候看著熬的差不多了，就可以把那些配料放進(jìn)去，如果配料比較難熟，我們要早一點(diǎn)給他放進(jìn)去。

2.也可以換成其他的菜，如果是一些草酸比較多的，我們要事先焯水，比如說(shuō)菠菜要先焯水切塊，然后放進(jìn)去。

圖文：小小

編輯：Ring

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關(guān)鍵詞： 比較容易 看到那個(gè) 食欲下降