現(xiàn)在夏天了，很多人說自己的孩子，我胃口不好，突然不吃飯了。

(資料圖片)

這很正常，因為夏天了本身很炎熱，出汗又多，嗯，食欲下降都是很正常的，我們可以給孩子平時做一些粥，里面有一些水分也比較容易吞咽的，這樣他可能會比較容易接受。

一般我都用燉鍋，因為比較方便不用人看管，但是有些人家里沒有燉鍋，今天就用普通的奶鍋來教你們怎么去熬粥。

煮粥需要耐心，因為要不斷的攪拌，不然的話它會糊底，所以最好能用一個不粘鍋，這樣就不容易粘底了。

芝麻白菜瘦肉粥

參考月齡

9個月以上

（對以下食材不過敏的寶寶）

食材清單

THE FOODS

黑芝麻粉或者芝麻醬一勺

白菜十克

土豆十克

谷物米30克

熟肉末十克

1

首先我們要把那個米洗干凈，這里面除了白米里面還有小米還有黃扁豆，營養(yǎng)會更加好。你可以放自己家里有的一些雜糧米，粗糧的話少一點，大米的話多一點先慢慢嘗試。

2

鍋里加水稍微多一點，因為煮的時候會揮發(fā)的，加入大米煮開。這里我水沒有比例，是因為我們用普通的鍋煮的話，水分揮發(fā)的很快的，我們要看那個稀稠度來調(diào)整，我們可以如果稠了可以另外再加水的。

3

水熬干了，但是我看到那個大米，還沒有到很熟爛的地步

4

再加一些水，繼續(xù)熬

5

白菜還有土豆全部切成小塊

6

土豆的話難煮一點可以早一點放，還有菜幫也早一點放

7

這是肉末，我都有放在冰箱里冷凍的，我們直接就可以把它放進去，很快就好了。

8

這個粥已經(jīng)熬得比較濃稠了，然后我們把那個白菜葉放進去，因為這個菜葉很容易熟。

9

把炒好的黑芝麻打碎，因為整顆的芝麻，營養(yǎng)很難被吸收，所以我們要做成芝麻粉或者芝麻醬，用來調(diào)整輔食口味也非常好

10

在粥里放上一小勺。這樣就完成了

小小碎碎念

1.我們熬粥的時候看著熬的差不多了，就可以把那些配料放進去，如果配料比較難熟，我們要早一點給他放進去。

2.也可以換成其他的菜，如果是一些草酸比較多的，我們要事先焯水，比如說菠菜要先焯水切塊，然后放進去。

圖文：小小

編輯：Ring

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關鍵詞： 比較容易 看到那個 食欲下降