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維生素e是人們身體必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，如果身體缺少了維生素e那么也會(huì)受到很大的影響，并且也會(huì)引發(fā)出一些疾病的出現(xiàn)。所以維生素e是非常重要的，雖然很多人都知道維生素e的功能，但是也有一些人并不是完全的知道。那么維生素e的功效和作用是什么呢？

1、維生素e具有抗氧化的作用，身體抗氧化作用對(duì)身體的作用很大，可以清除身體體內(nèi)的自由基，可以保護(hù)人體的細(xì)胞膜以及細(xì)胞骨架免受自由基的傷害。

2、維生素e還可以維持和促進(jìn)人體的生育功能，對(duì)于一些有先兆流產(chǎn)或者是習(xí)慣性流產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充維生素e是具有非常大的治療作用的。因?yàn)榫S生素e可以促進(jìn)人體性激素的分泌，讓身體的性激素增多。

3、同時(shí)維生素e還可以維持身體的免疫功能，身體的免疫功能如果每變?nèi)趿说脑?，是很容易引發(fā)一些疾病的出現(xiàn)的，特別是維生素e對(duì)人體的淋巴細(xì)胞以及紅細(xì)胞的功能非常大。

4、維生素e可以抑制人體血小板的凝聚，所以身體維生素比較充足的人也是可以有效的預(yù)防心肌梗死以及腦梗塞的，同時(shí)也可以降低這些疾病發(fā)生的幾率。

5、維生素e同時(shí)還可以具有美容美顏的作用，可以保護(hù)人體的皮膚，對(duì)于預(yù)防毛細(xì)血管的出血都具有非常大的功效，想要美容養(yǎng)顏的女性可以多補(bǔ)充維生素e，但是如果身體的維生素e已經(jīng)比較充足了，也不要刻意的補(bǔ)充了。因?yàn)橛行r(shí)候維生素e吃的多了，也會(huì)對(duì)人體造成一定的影響，可能會(huì)影響人體腸胃的功能，還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。

想要自己身體有沒(méi)有缺少維生素e，得需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。一般來(lái)說(shuō)如果不挑食，每天多吃一些新鮮的水果蔬菜，身體就不會(huì)很缺少維生素e，所以大家想要補(bǔ)充維生素e，不僅僅是可以通過(guò)藥物補(bǔ)充，也可以通過(guò)吃這些食物來(lái)補(bǔ)充。

在身體不是很缺少維生素的情況下，長(zhǎng)期吃這些補(bǔ)維生素的補(bǔ)藥反而還會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，多吃含維生素e的食物才是最好的方法。人們可以多去運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓維生素更好地被身體吸收。

關(guān)鍵詞： 比較充足 有一些人